Ketiga, Istirahat yang cukup
Secanggih apapun apapun mobil balap formula one, performanya lama-lama akan menurun dan perlu untuk istirahat. Secanggih apapun mobil tersebut tidak akan bisa dipacu secara terus menerus disirkuit balapan. Tetap saja perlu istirahat untuk mengembalikan performanya, baik melalui pergantian peralatan atau perwatan lainnya. Demikian juga dengan tubuh manusia. Tubuh tidak akan sanggup jika dipacu dan dipaksa bekerja secara terus menerus. Tubuh tetap membutuhkan waktu untuk istirahat, jika tidak maka akan ada bagian tubuh yang akan kelelahan. Akibatnya tidak dapat menjalankan fungsinya sebagai mana mestinya dan yang pada akhirnya tidak akan mampu memberikan performa terbaiknya.
Apa saja manfaat bagi tubuh jika cukup beristirahat?. Tentunya banyak manfaat yang akan diperoleh jika beristirahat dengan cukup yakni antara lain :
- Pagi hari tubuh jadi bugar
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Daya ingat tetap baik
- Konsentrasi dalam kerja
- Menjaga Suasana hati tetap baik
- Tubuh selalu hidup sehat
- Miminimalisir kecelakaan bekerja
- Dan lain sebagainya
Memang sekolompok orang mencoba memacu performa tubuh agar tetap bugar dan mampu bekerja secara maksimal dengan cara memberikan vitamin, bahkan dengan memberikan zat-zat adiktif untuk mendorong tubuh agar tetap mampu bekerja dengan baik. Cara ini memang berhasil, tetapi tidak akan berhasil untuk jangka waktu yang panjang. Tubuh tetap akan “rusak” karena dipaksa untuk bekerja melebih kapasitas yang dimilikinya. Selain resiko tubuh yang rusak dan ketergantungan, resiko lainnya adalah kita bisa terlibat dengan masalah hukum. Banyak kasus kita lihat orang-orang yang terlihat hebat, sukses dalam karirnya tetapi akhirnya diciduk oleh pihak berwajib dan dijebloskan dalan dalam penjara akibat penggunaan zat-zat terlarang untuk dikosumsi.
Berapa jam tubuh perlu istirahat?. Secara umum tubuh membutuhkan waktu istirahat lebih kurang 8 jam. Waktu tersebut dipergunakan oleh tubuh untuk merecoveri organ tubuh yang telah bekerja sepanjang hari. Tidur yang cukup juga mampu meningkatkan imun dalam tubuh. Dengan istirahat yang cukup maka diharapakn tubuh kembali bugar sehingga pada esok hari dapat kembali beraktivitas dengan baik.
Kurangi hal-hal yang tidak penting, tapi terkadang dianggap penting atau menyenagkan bagi sekelompok orang. Misalnya beradang. Bergadang membuat tubuh tidak mempunyai waktu yang cukup untuk beristirahat dan melakukan recvoveri. Apalagi bergadang untuk kegiatan-kegiatan yang tidak terlalu bermanfaat. Nongkrong sampai larut malam, ditemani oleh rokok dan bahkan terkadang terlihat juga minuman keras diatas meja. Ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang tidak akan mengantarkan kita kepada suatu kesuksesan. Oleh karena itu mulailah mengurangi, atau kalau bisa menghindari hal-hal tersebut karena kita semua tahu, bahwa kegiatan-kegiatan seperti itu hanya akan memberikan dampak negative untuk kesehatan kita khususnya untuk jangka yang panjang.
Mulai dari sekarang mulailah meniatkan untuk hidup sehat. Istriahatlah yang cukup. Istirahat yang cukup akan menjaga kebugaran fisik kita. Dengan fisik yang bugar maka kita akan berpeluang dapat bekerja dengan baik. Jika situasi kerja seperti ini telah tercipta dan menghasilkan karya-karya terbaik, maka sukses hanyalah masalah waktu, dia akan sekarang datang menghampiri kita.
Keempat, punya teman untuk bahagia
Teman untuk berbagi suka banyak, teman untuk berbagi duka bisa dihitung pakai jari. Istilah ini sering kita dengar dalam pergaulan sehari-hari baik dalam dunia kerja ataupun pertemanan. Atau dalam bahasa yang lebih sederhana, teman tertawa banyak teman bersedih jarang. Inilah realita dalam kehidupan sehari-hari.
Punya teman untuk bahagia berbeda dengan punya teman saat bahagia. Teman untuk bahagia adalah teman yang selalu hadir saat kita butuhkan baik dalam suka maupun duka. Tipe teman inilah yang harus kita cari dan miliki. Dengan punya teman bahagia maka kita dapat berbagi kisah dengan mereka. Meminta masukan terhadap permasalahan yang sedang kita hadapi.
Disaat kita sudah punya sahabat seperti itu, maka yang kita sharing tidak hanya momen saat lagi susah, tetapi juga saat-saat bahagia. Disaat bahagia perlu kita berbagi kebahagiaan dengan mereka. Suasana yang bahagia ini akan meningkatkan adrenalin tubuh menjadi lebih baik.
Berkumpul dengan sahabat yang seiring sejalan juga sangat positif. Berkumpul dengan orang-orang yang mempunyai latar belakang yang sama atau visi yang sama juga positif. Akhir-akhir ini marak aktivitas reuni, baik tingkat SD, SMP, SLTA, Kuliah dan lain sebagainya. Hal tersebut menjadi positif jika dimanfaatkan untuk membangun hubungan silaturahmi. Berbagi kisah dan tentunya yang tidak kalah pentingnya adalah berbagi cerita-cerita sukses berdasarkan pengalaman masing. Sehingga pengalaman sukses tersebut bisa menjadi acuan bagi kita jika menghadapi masalah yang sama. Tetapi tidak sedikit juga timbul masalah negatif seperti CLBK (cinta lama bersemi kembali) yang timbul saat acara reuni.
Bertemu dengan orang-orang dekat, akan memberikan “asupan gizi” yang baik untuk pikiran. Keceriaan yang dibangun selama bertemu dengan teman-teman dapat melupakan kepenatan akibat rutinitas kerja yang dijalani sehari-hari. Dengan bersenda gurau, tertawa dan lain sebagainya akan membantu meningkatkan adrenalin dan kebahagiaan diri. Pikiran akan menjadi lebih jernih. Kondisi ini diharapkan mendorong kita dapat bekerja secara lebih optimal. Jika selama ini ada rasa jenuh akibat banyak permasalahan yang dihadapi, semoga dengan cara ini dapat menghilangkan rasa jenuh tersebut. Bekerja dengan suasana hati yang ceria diharapkan dapat bekerja lebih baik lagi. Jika kondisi ini dapat diciptakan maka sukses bagi kita hanya masalah waktu saja. Sukses akan datang menghampiri kita.
Dalam Buku : Sukses dengan Caramu (Penulis : Dr. Sri Sundari, SH. MM. CGCAE)
