SriSundari – Self reward adalah tindakan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, sebagai bentuk apresiasi atas usaha yang telah dilakukan. Self reward merupakan sebuah bentuk penilaian tinggi terhadap diri sendiri, untuk memberikan kesenangan dan kepuasan karena telah melakukan sesuatu hal.
Yah, sebaiknya ada masa-masa dimana kita harus memberikan penghargaan terhadap diri kita sendiri. Karena, dengan memberi penghargaan kepada diri sendiri, dapat meningkatkan perasaan senang yang dirasakan.
Saat memberikan self reward, yakinkanlah bahwa diri ini memang pantas untuk mendapatkannya. Tidak harus dinilai dari apa yang kita kerjakan berhasil atau tidak. Meskipun tidak sesuai yang diharapkan, diri sendiri tetap layak untuk mendapatkan penghargaan atas apa yang telah diupayakan. Hal ini tak lepas dari cara kita untuk menghargai diri sendiri.
Dengan self reward, emosi positif pun langsung menyelimuti otak yang secara tidak langsung akan menimbulkan rasa percaya diri, mengasah diri untuk menghargai beragam proses yang terjadi dalam kehidupan. Hal ini pun meningkatkan motivasi yang kuat kepada diri sendiri sehingga dapat meningkatkan produktivitas serta timbul semangat baru untuk melakukan hal lainnya lagi.
Bentuk penyampaian self reward tidak harus mewah atau berupa barang berharga. Banyak ragam yang dapat diwujudkan dalam pemberian self reward. Misalnya, menyediakan waktu untuk diri sendiri yang kerap disebut ‘me time’, menjadi salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengembalikan energi. Me Time merupakan bentuk self reward yang paling murah dan efisein.
Nah, dengan self reward alias menghadiahi diri dengan sesuatu yang disukai, akan mengurangi stres dan dapat melepas rasa penat. Seseoang akan mampu melahirkan energi positif sehingga dapat menjaga kesehatan mental. Dan, setiap orang pasti memiliki cara yang berbeda-beda untuk mengapresiasi diri sendiri.
Kalau bukan kita yang menghargai diri sendiri, lalu siapa lagi?(NA)
