Di tengah roda kehidupan yang semakin canggih serta banyaknya tekanan untuk mencapai berbagai keinginan, kerap menimbulkan masalah baru terutama masalah kesehatan mental. Seperti rasa takut yang berlebihan atau fobia/kecemasan serta depresi. Hal ini akan menimbulkan beban berat yang akan menghambat perkembangan seseorang.
Untuk mengatasi hal tersebut, salah satu pendekatan terapi komplementer yang semakin populer dan efektif adalah hipnoterapi.
Hipnoterapi adalah bentuk terapi psikologis untuk membantu pengobatan gejala atau kondisi kesehatan tertentu, dengan memanfaatkan kondisi relaksasi mendalam, yang dikenal sebagai trance atau kondisi hipnosis.
Sistem bekerja hipnoterapi yaitu dengan menginduksi keadaan hipnotis, hal ini ditandai dengan kesadaran terjaga, sehingga orang menjadi lebih rileks dan tenang. Dalam kondisi ini, fokus dan konsentrasi seseorang meningkat, sementara respons kritis dari pikiran sadar menjadi lebih tenang.
Yang perlu digarisbawahi adalah, hipnoterapi bukan bentuk penguasaan pikiran atau ‘sihir’ seperti yang sering ditampilkan dalam tayangan hiburan. Hipnoterapi merupakan proses kerja sama yang aman antara klien dan terapis tersertifikasi untuk mengakses pikiran bawah sadar (subconscious mind)—tempat di mana berbagai ingatan, emosi, kebiasaan, dan emosi terpendam tersimpan.
Sementara itu, depresi adalah gangguan mental yang terjadi pada seseorang yang sifatnya cukup kompleks, yang dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, kondisi fisik dan perilaku seseorang. Gangguan ini bukan hanya sekedar mengalami perasaan sedih sesaat, atau bentuk kelemahan mental, namun lebih dalam lagi karena dapat merubah perilaku seseorang ke arah negative.
Ketika seseorang mengalami depresi, secara sadar mereka juga sudah berusaha untuk mengatasi hal tersebut. Namun sayangnya sering kali terhalang oleh pola pikir alam bawah sadar yang sudah mengakar.
Bagi penderita depresi, alam bawah sadar sering kali menyimpan trauma masa lalu, pola pikir destruktif, atau emosi negatif yang tertimbun, yang menjadi sumber pengganggu pikiran. Melalui bimbingan seorang terapis terlatih, metode hipnoterapi dapat membantu mengeksplorasi dan memrogram ulang respons emosional terhadap ingatan menyakitkan tersebut.
Dengan hipnoterapi, kondisi ini perlahan-lahan akan memperbaik rasa depresi tersebut. Karena, hipnoterapi dapat berperan sebagai salah satu metode intervensi psikologis pelengkap (adjunctive therapy), yang saat ini semakin populer dan terbukti efektif.
Hipnoterapi dapat membentuk pola pikir negatif yang tertanam di pikiran bawah sadar diganti dengan persepsi baru yang lebih sehat dan memberdayakan. Sehingga dengan diberikannya sugesti positif, dapat meningkatkan rasa percaya diri, ketenangan, dan harapan hidup.
Hipnoterapi juga mengajarkan keterampilan relaksasi mandiri, karena ada sesi dimana melatih klien dengan teknik self-hypnosis (hipnosis mandiri), sehingga dapat diterapkan kapan saja saat kecemasan atau kecenderungan depresi mulai muncul kembali.
Ingat, menjangkau bantuan adalah bentuk suatu keberanian. Dengan mengikuti hipnoterapi, dapat menjadi salah satu kunci untuk membuka pintu ketenangan. Namun, peta jalannya tetap harus berada di tangan penanganan medis dan psikologis yang tepat.(NA)
